Бесплатное пробное занятие
Запишитесь! Я позвоню и мы обсудим все детали.
Ваши данные защищены.
Практикуй Хатха-Йогу у нас
Стилей Хатха-йоги довольно много, потому опишу наш подход:
Понедельник - 19.15
силовая йога
Тело нуждается в тренировке силы! Отсутсвие силовой практики порождает упадок сил и отсутствие удовлетворенности. В силовой практике вы учитесь расслаблению. Умение не напрягаться в напряженной ситуации больше всего пригождается в жизни. Дыхательные практики и завершающее расслабление делают занятие гармоничным и подходят как новичкам, так и продвинутым практикам!
Вторник - 19.15
динамическая йога
Суставы и связки не любят статичную нагрузку! Для того, чтобы тело не болело и в суставах вырабатывалось больше суставной жидкости надо мягко и плавно двигаться с вниманием на дыхании и расслаблении. Так мы убираем зажимы в теле, увеличиваем амплитуды движений и хорошо разгоняем кровь в тканях. Это дает хороший оздоровительный эффект.
В конце занятия традиционное расслабление и дыхательная практика.
Четверг - 19.15
растяжка и релакс
В конце недели важно уметь снимать накопившийся стресс. Напряжение в мышцах нужно убирать растяжкой. Особый тип дыхания позволяет всю практику сделать успокаивающей нервную систему. Практикуется более длительное нахождение в йоговских асанах. Мы движемся вглубь себя и тренируем однонаправленность внимания. Расслабление в конце занятия завершает гармоничный круг недельной практики Хатха-Йоги.
с йогой по жизни
Вы занимаетесь со мной 3 раза в неделю, но лишь у нас все занятия транслируются через YouTube и вы можете практиковать не только в зале, но и любое удобное время, хоть каждый день, за ту же оплату!
Бонусы от занятий со мной
1
Отличное самочувствие
Вы СРАЗУ почувствуете себя лучше, а не через год занятий. Представьте как будет через год!
2
Подтянутое тело
Не болезненно худое, не дряблое, а именно подтянутое и гармонично сложенное.
3
Безопасная практика
Знание йогатерапии позволяют адаптировать практику под любые проблемы со здоровьем!
4
Узнаете как работают практики
Вы будете понимать какой метод йоги использовать, что он дает и как сочетается с другими.
5
У вас будут эталоны нормы
Эталон осанки, эталон баланса, эталон душевного спокойствия и многие другие.
6
Я проведу вас через опыт
Вам не нужно во что-то верить, становиться индуистом и веганом. Я даю практику, а вы осознаете себя.
Вас ждет зал на Вабадусе 20, Нарва
2 этаж. Большой концертный зал
Индивидуальные занятия:
Вы можете договориться на индивидуальное занятие по данным программам:
1. Йога при различных заболеваниях
- Эффективно
- Программа под вас
- Корректируем практику
- Работаем совместно на результат
2. Тестирование асан
Индивидуально показываю как удерживать сосредоточение и баланс и отстрою ваши асаны (есть особая система тестов)
- Конкретная
- У вас будут объективные критерии правильной практики
- Получите живой опыт единства ума и тела
- Поймете над чем работать дальше
MTÜ Sadala
EE042200221024857393
Оплата наличными в зале или перечисление на расчетный счет
Разовое посещение
1 занятие
5 €
Для тех, кто не может посещать занятия регулярно.
Индивидуальное занятие
1 занятие
25 €
  • Часовая практика
Мы партнеры Stebby (SportID)
Ваш работодатель может оплачивать полностью или частично занятия в моей школе йоги, если у фирмы есть такая возможность.
Close
Свяжитесь со мной любым удобным способом
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Skype
Mail
Phone
Публикации и важные новости
Не забывайте следить за обновлениями этого блока, чтобы всегда быть в курсе!
Эдуард Садала
Инструктор йоги и йогатерапевт
Родился в 1973 году в Эстонии.
Восточными практиками начал заниматься с 15 лет, когда поехал в Ленинград на учебу. УШУ, Айкидо, Цигун...
Получил 3 высших образования: психологическое, социально-педагогическое и йогатерапевтическое.
Практикую йогу с 2000 года. Преподаю с 2003.
Обучался в Индии 3 месяца в 2003 году.
Йога-терапию изучаю в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации.
Постоянно развиваюсь и совершенствую подходы. Автор некоторых оздоровительных подходов в Хатха-Йоге.
Для желающих заниматься дома через онлайн трансляцию из нашего зала
Что думают те, кто уже занимается йогой у нас
Занимаюсь немногом более года. У меня проблемы со спиной. Заметила, что чувствую себя значительно лучше, если не пропускаю занятия и занимаюсь регулярно. Обстановка на занятиях - располагающая, Эдуард не просто показывает, но и рассказывает, что и как нужно делать для того, чтобы достичь нужного результата в асане. Приходите - не пожалеете!
Софья Боборенко
Для меня занятия йогой дали колоссальный результат! Я даже не подозревала о своём потенциале тела, увеличилась гибкость, пластичность и появилось умение расслабления. Я очень рада, что жизнь свела меня с такими замечательными людьми!
Антонина Опехтина
Занимаюсь около трёх месяцев, занятия нравится. В моем загруженным ритме на йоге можно, сказать отдыхаю, все спокойно. Но в то же время и физическая нагрузка присутствует, что тоже очень хорошо для организма.
Екатерина Молованенко
Есть несколько вещей, которые мне очень нравятся :
1. Постепенный подход в занятиях.
2. Мягкие тренировки, накапливающие энергию, а не тратящие.
3. Ощущения в теле намного лучше, чем до тренировки. Больше энергии, более проработанные мышцы, что позволяет в жизни быть более гибким.
Ну и то, что проводится связь занятий с повседневной жизнью, как все это положительно влияет на отношения, работу, финансы...
Антон Беляев
Часто задаваемые вопросы
У Вас есть вопросы? Попробуйте найти ответ:
Что нужно для занятий?
Длинные спортивные штаны и футболка, босиком. Можно взять теплую кофту с собой. Коврик для занятий лучше так же иметь свой.
Что делать, если у меня проблемы со здоровьем?
Обязательно рассказать о них учителю ДО занятий и он скажет как быть.
А если я совсем не гибкая?
Для йоги это не имеет значения. Вы будете работать с ограничениями сегодняшнего дня и постепенно их расширять.
Можно ли приходить с детьми?
Если ребенок готов вместе со всеми заниматься, не мешая другим, а вдумчиво, то конечно можно.
Я уже в возрасте... Можно заниматься?
Конечно, но предварительно нужно обсудить с учителем ваше здоровье. Возможно есть какие-то противопоказания.
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Можно, если изменить привычки в питании, ну и применяя целый комплекс мер, а не только посещая групповые занятия.
Юридические данные:
MTÜ Sadala
Reg. nr. 80076690
EE042200221024857393
A. Daumani 7 — 123
20607, Narva
Estonia
+372 52 16129
ed.sadala@gmail.com