Йога - Yoga - Jooga
Онлайн йога
Найдите время для ума и тела
Бесплатное пробное занятие
Запишись и убедись в пользе практики
Ваши данные защищены.
Практикуй Хатха-Йогу у нас
Стилей Хатха-йоги довольно много, потому опишу наш подход:
Понедельник - 19.15
силовая йога
Тело нуждается в тренировке силы! Отсутсвие силовой практики порождает упадок сил и отсутствие удовлетворенности. В силовой практике вы учитесь расслаблению. Умение не напрягаться в напряженной ситуации больше всего пригождается в жизни. Дыхательные практики и завершающее расслабление делают занятие гармоничным и подходят как новичкам, так и продвинутым практикам!
Вторник - 19.15
динамическая йога
Суставы и связки не любят статичную нагрузку! Для того, чтобы тело не болело и в суставах вырабатывалось больше суставной жидкости надо мягко и плавно двигаться с вниманием на дыхании и расслаблении. Так мы убираем зажимы в теле, увеличиваем амплитуды движений и хорошо разгоняем кровь в тканях. Это дает хороший оздоровительный эффект.
В конце занятия традиционное расслабление и дыхательная практика.
Четверг - 19.15
растяжка и релакс
В конце недели важно уметь снимать накопившийся стресс. Напряжение в мышцах нужно убирать растяжкой. Особый тип дыхания позволяет всю практику сделать успокаивающей нервную систему. Практикуется более длительное нахождение в йоговских асанах. Мы движемся вглубь себя и тренируем однонаправленность внимания. Расслабление в конце занятия завершает гармоничный круг недельной практики Хатха-Йоги.
Close
Свяжитесь со мной любым удобным способом
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Skype
Mail
Phone
с йогой по жизни
Вы занимаетесь со мной 3 раза в неделю, но лишь у нас все занятия транслируются через YouTube и вы можете практиковать не только в зале, но и любое удобное время, хоть каждый день, за ту же оплату!
Бонусы от занятий со мной
1
Отличное самочувствие
Вы СРАЗУ почувствуете себя лучше, а не через год занятий. Представьте как будет через год!
2
Подтянутое тело
Не болезненно худое, не дряблое, а именно подтянутое и гармонично сложенное.
3
Безопасная практика
Знание йогатерапии позволяют адаптировать практику под любые проблемы со здоровьем!
4
Узнаете как работают практики
Вы будете понимать какой метод йоги использовать, что он дает и как сочетается с другими.
5
У вас будут эталоны нормы
Эталон осанки, эталон баланса, эталон душевного спокойствия и многие другие.
6
Я проведу вас через опыт
Вам не нужно во что-то верить, становиться индуистом и веганом. Я даю практику, а вы осознаете себя.
Индивидуальные занятия:
Вы можете договориться на индивидуальное занятие по данным программам:
1. Йога при различных заболеваниях
- Выясняем через видео-чат в чем проблема и может ли помочь практика йоги
- Программа занятий создается под Вас
- Корректируем практику
- Эффективно
- Работаем совместно на результат
2. Тестирование асан онлайн
Индивидуально показываю как удерживать сосредоточение и баланс и отстрою ваши асаны (есть особая система тестов)
- Конкретная
- У вас будут объективные критерии правильной практики
- Получите живой опыт единства ума и тела
- Поймете над чем работать дальше
MTÜ Sadala
EE042200221024857393

Swedbank
BIC/SWIFT - HABAEE2X
Оплата перечислением на расчетный счет
Абонемент на месяц
не зависит от количества занятий
30 €
  • С момента начала занятий календарный месяц.
Мы партнеры Stebby (SportID)
Ваш работодатель может оплачивать полностью или частично занятия в моей школе йоги, если у фирмы есть такая возможность.
Как проходят занятия
Это фрагмент с реального занятия. Трансляция выведена на телевизор
Как начать занятия:
1
Установить программу Viber
Напишите через Viber (5216129) к какой группе желаете присоединиться
2
Оплатить занятия банковским переводом
MTÜ SADALA
EE042200221024857393
Swedbank
BIC/SWIFT - HABAEE2X

В пояснении указать Фамилию, Имя и онлайн
3
Получить доступ к закрытой группе в Viber
Как только оплата произведена начинает действовать абонемент на месяц: со дня оплаты до того же числа следующего месяца.
Эдуард Садала
Инструктор йоги и йогатерапевт
Родился в 1973 году в Эстонии.
Восточными практиками начал заниматься с 15 лет, когда поехал в Ленинград на учебу. УШУ, Айкидо, Цигун...
Получил 3 высших образования: психологическое, социально-педагогическое и йогатерапевтическое.
Практикую йогу с 2000 года. Преподаю с 2003.
Обучался в Индии 3 месяца в 2003 году.
Йога-терапию изучаю в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации.
Постоянно развиваюсь и совершенствую подходы. Автор некоторых оздоровительных подходов в Хатха-Йоге.
Присоединяйся к занятиям
Отзывы моих учеников онлайн
Часто задаваемые вопросы
Что нужно для занятий?
Свободная одежда, коврик, одеяло, интернет и через что смотреть, ссылка для подключения к трансляции, которую вы будете получать после оплаты.
Что делать, если у меня проблемы со здоровьем?
Обязательно рассказать о них мне ДО занятий и я скажу как быть.
А если у меня совсем нет гибкости?
Для йоги это не имеет значения. Вы будете работать с тем, что есть прямо сейчас и развивать свои возможности.
А если я буду что-то делать не правильно?
Будьте спокойны, так как любое движение я многократно объясняю с разных сторон и требуется время на освоение. Главное - соблюдать принципы!
Я уже в возрасте... Можно заниматься?
Конечно, но предварительно мне с вами нужно пообщаться и обсудить ваше здоровье, что вам можно делать, а что нельзя. С учетом этих рекомендаций заниматься можно.
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Можно, если изменить привычки в питании, ну и применяя целый комплекс мер, а не только посещая групповые занятия.
Юридические данные:
MTÜ Sadala
Reg. nr. 80076690
EE042200221024857393
A. Daumani 7 — 123
20607, Narva
Estonia
+372 52 16129
ed.sadala@gmail.com
город Нарва, Эстония