Стилей Хатха-йоги довольно много, потому опишу наш подход:
Понедельник - 19.15 силовая йога
Тело нуждается в тренировке силы! Отсутсвие силовой практики порождает упадок сил и отсутствие удовлетворенности. В силовой практике вы учитесь расслаблению. Умение не напрягаться в напряженной ситуации больше всего пригождается в жизни. Дыхательные практики и завершающее расслабление делают занятие гармоничным и подходят как новичкам, так и продвинутым практикам!
Вторник - 19.15 динамическая йога
Суставы и связки не любят статичную нагрузку! Для того, чтобы тело не болело и в суставах вырабатывалось больше суставной жидкости надо мягко и плавно двигаться с вниманием на дыхании и расслаблении. Так мы убираем зажимы в теле, увеличиваем амплитуды движений и хорошо разгоняем кровь в тканях. Это дает хороший оздоровительный эффект. В конце занятия традиционное расслабление и дыхательная практика.
Четверг - 19.15 растяжка и релакс
В конце недели важно уметь снимать накопившийся стресс. Напряжение в мышцах нужно убирать растяжкой. Особый тип дыхания позволяет всю практику сделать успокаивающей нервную систему. Практикуется более длительное нахождение в йоговских асанах. Мы движемся вглубь себя и тренируем однонаправленность внимания. Расслабление в конце занятия завершает гармоничный круг недельной практики Хатха-Йоги.
Свяжитесь со мной любым удобным способом
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Skype
Mail
Phone
с йогой по жизни
Вы занимаетесь со мной 3 раза в неделю, но лишь у нас все занятия транслируются через YouTube и вы можете практиковать не только в зале, но и любое удобное время, хоть каждый день, за ту же оплату!
записаться на занятия
Бонусы от занятий со мной
1
Отличное самочувствие
Вы СРАЗУ почувствуете себя лучше, а не через год занятий. Представьте как будет через год!
2
Подтянутое тело
Не болезненно худое, не дряблое, а именно подтянутое и гармонично сложенное.
3
Безопасная практика
Знание йогатерапии позволяют адаптировать практику под любые проблемы со здоровьем!
4
Узнаете как работают практики
Вы будете понимать какой метод йоги использовать, что он дает и как сочетается с другими.
5
У вас будут эталоны нормы
Эталон осанки, эталон баланса, эталон душевного спокойствия и многие другие.
6
Я проведу вас через опыт
Вам не нужно во что-то верить, становиться индуистом и веганом. Я даю практику, а вы осознаете себя.
Индивидуальные занятия:
Вы можете договориться на индивидуальное занятие по данным программам:
1. Йога при различных заболеваниях
- Выясняем через видео-чат в чем проблема и может ли помочь практика йоги - Программа занятий создается под Вас - Корректируем практику - Эффективно - Работаем совместно на результат
2. Тестирование асан онлайн
Индивидуально показываю как удерживать сосредоточение и баланс и отстрою ваши асаны (есть особая система тестов) - Конкретная - У вас будут объективные критерии правильной практики - Получите живой опыт единства ума и тела - Поймете над чем работать дальше
MTÜ Sadala EE042200221024857393
Swedbank BIC/SWIFT - HABAEE2X
Оплата перечислением на расчетный счет
Абонемент на месяц
не зависит от количества занятий
30 €
С момента начала занятий календарный месяц.
Индивидуальное занятие
1 занятие
25 €
Часовая практика по видео-чату
Мы партнеры Stebby (SportID)
Ваш работодатель может оплачивать полностью или частично занятия в моей школе йоги, если у фирмы есть такая возможность.
Как проходят занятия
Это фрагмент с реального занятия. Трансляция выведена на телевизор
Как начать занятия:
1
Установить программу Viber
Напишите через Viber (5216129) к какой группе желаете присоединиться
2
Оплатить занятия банковским переводом
MTÜ SADALA EE042200221024857393 Swedbank BIC/SWIFT - HABAEE2X
В пояснении указать Фамилию, Имя и онлайн
3
Получить доступ к закрытой группе в Viber
Как только оплата произведена начинает действовать абонемент на месяц: со дня оплаты до того же числа следующего месяца.
Эдуард Садала
Инструктор йоги и йогатерапевт
Родился в 1973 году в Эстонии. Восточными практиками начал заниматься с 15 лет, когда поехал в Ленинград на учебу. УШУ, Айкидо, Цигун... Получил 3 высших образования: психологическое, социально-педагогическое и йогатерапевтическое. Практикую йогу с 2000 года. Преподаю с 2003. Обучался в Индии 3 месяца в 2003 году. Йога-терапию изучаю в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации. Постоянно развиваюсь и совершенствую подходы. Автор некоторых оздоровительных подходов в Хатха-Йоге.
Присоединяйся к занятиям
1 занятие бесплатно
Отзывы моих учеников онлайн
48 лет. Были боли в шейном отделе позвоночника (старая травма) и боли в пояснице (сидячая работа). Занимаюсь 11 месяцев. Удалось избавиться от обеих проблем. Практики (асаны и дыхание) позитивно влияют на эмоциональный фон и дают заряд энергии. Настоятельно рекомендую всем. Огромное спасибо Эдуарду!
Константин Скабурскас
Франция
Живу в Германии и в Нарве бываю редко, поэтому рада возможности заниматься йогой с Эдуардом онлайн. У меня проблемы с поясницей, и занятия в терапевтической группе дают ощутимый эффект. После каждого занятия остается чувство легкости, уходят зажимы из спины и шейного отдела, ощущается прилив энергии. Очень всем рекомендую попробовать!
Полина Новак
Германия
Главным преимуществом онлайн занятий для меня является то, что есть возможность практиковать в любой день и в любое удобное время. Также большим плюсом является экономия времени на сборы и на дорогу, достаточно просто надеть одежду для занятий, постелить коврик и включить телевизор. Ну и конечно, почти год занимаясь онлайн, хочу отметить значительные положительные изменения как на физическом, так и на духовном уровне. Ваши занятия это самый приятный отдых для души в сочетании с пользой для организма.
Екатерина Нарусон
Нарва
До наступления ковид-эпохи я занималась йогой у Эдуарда в группе и была очень довольна. Улучшилось самочувствие, перестала болеть спина... С наступлением первого локдауна мне пришлось временно отказаться от занятий и я стала искать в интернете записи йоги. Как показала практика, равноценного курса мне найти не удалось - и это при довольно широком выборе! Поэтому я с радостью присоединилась к онлайн-формату, как только у меня появилась такая возможность. Конечно, занимаясь дома, нужно иметь определенную силу воли или конкретную цель, чтобы не лениться, не пропускать занятия и не жалеть себя (никто ж не видит!). В остальном же - сплошные удобства - экономия времени, свободный график, контроль за состоянием души и тела.
Софья Боборенко
Нарва
В период пандемии занятия он-лайн йогой, это альтернатива обычным реальным занятиям в студии. Хотя в студии имеется своего рода душевная атмосфера и контакт с преподавателем. А разговоры и общение тоже дают настрой и заряжают энергией. Но теперь, когда возникли трудности в посещении реальных занятий, то он-лайн йога оказалось это Выход. Эти занятия тоже приносят пользу и удовольствие. И несомненно опыт. Здесь есть свои преимущества. Во-первых, это удобное для меня время. Во-вторых, не нужно тратить время на дорогу. В третьих можно ещё заниматься и в выходные дни.
Ирина Неведомская
Нарва
Скоро будет год, как я стала заниматься його-терапией спины. Причина - хотела избавиться от болей в пояснице. И это произошло, благодаря качественным практикам. Попутно разработался плечевой пояс, укрепились стопы, освободилась шея от зажимов. После тяжелого рабочего дня снимается напряжение и появляется бодрость. Практики очень продуманы, отлично все объясняется. Рекомендую всем, независимо от возраста!
Елена Сермина
Нарва
Занимаюсь, к моему стыду не регулярно, но убеждаюсь каждый раз, что даже такие не систематические занятия приносят ощутимое облегчение и расслабление. Особенно это прочувствовала во время короны, когда дыхательные упражнения, которые показал Эдуард, буквально дали мне возможность дышать и уверенность, что с этим состоянием можно справится. Было не так страшно.
Ольга Тихонова
Нарва
Часто задаваемые вопросы
Что нужно для занятий?
Свободная одежда, коврик, одеяло, интернет и через что смотреть, ссылка для подключения к трансляции, которую вы будете получать после оплаты.
Что делать, если у меня проблемы со здоровьем?
Обязательно рассказать о них мне ДО занятий и я скажу как быть.
А если у меня совсем нет гибкости?
Для йоги это не имеет значения. Вы будете работать с тем, что есть прямо сейчас и развивать свои возможности.
А если я буду что-то делать не правильно?
Будьте спокойны, так как любое движение я многократно объясняю с разных сторон и требуется время на освоение. Главное - соблюдать принципы!
Я уже в возрасте... Можно заниматься?
Конечно, но предварительно мне с вами нужно пообщаться и обсудить ваше здоровье, что вам можно делать, а что нельзя. С учетом этих рекомендаций заниматься можно.
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Можно, если изменить привычки в питании, ну и применяя целый комплекс мер, а не только посещая групповые занятия.
Юридические данные:
MTÜ Sadala Reg. nr. 80076690 EE042200221024857393 A. Daumani 7 — 123 20607, Narva Estonia +372 52 16129 ed.sadala@gmail.com город Нарва, Эстония